Mužská prostata

brána vitality, potlačených emocí i životní síly

Prostata je nenápadný orgán, o kterém se často mluví až ve chvíli, kdy s ní muži začnou mít nějaké potíže. Přitom představuje hluboké centrum mužské energie – fyzicky, emočně i vědomě.

Je tedy důležité ji vnímat nejen jako žlázu, ale jako místo, kde se spolu potkává sexualita, tlak na výkon, potlačené emoce a schopnost uvolnit kontrolu.

ANATOMIE: kde prostata leží a co dělá

Prostata je žláza uložená uprostřed pánve za stydkou kostí, nad perineem. Nachází se pod močovým měchýřem, obklopující močovou trubici. Je součástí mužského reprodukčního systému a produkuje tekutinu tvořící součást spermatu.

Většina mužů o ní slyšela v souvislosti s rakovinou, zbytněním, nebo třeba infekcí. Proto jsem se rozhodla, malinko vám rozšířit obzory. :) Zdravá prostata má význam nejen kvůli prevenci, ale taky v rámci práce se sexuální energií..., tedy aby vše plynulo v harmonii - milování i život. 

Prostatu tak můžete udržet zdravou v průběhu let i prostřednictvím cvičení pánevního dna, ale taky pravidelnou masáží a uvolněním. 

Je považována za mužský bod G, protože je velmi citlivá na podněty z vnějku - například masáž periena v oblasti konečníku, apod. 

Na její dobré funkci se podílí také pubococcygeální sval, který se táhne od spony stydké = os pubis - po kostrč = os coccygeum. Tento sval prostatu obklopuje. Díky jeho správnému zapojení do pohybu, si muž užije nejen zdravý život, ale taky hezký orgasmus. Tomuto svalu se totiž říká "sval lásky". 

Onemocnění prostaty se často projeví přes:

• časté močení (především v noci)
• slabý proud moči
• bolest či tlak v pánvi
• potíže s erekcí, apod. 

Tělo k nám tedy mluví poměrně jasně – otázka je, zda mu nasloucháme a co s tím potom děláme.

Není tedy nezbytné ve stáří onemocnět rakovinou prostaty. Stačí se o svou prostatu v průběhu let malinko starat. Alespoň to by vám řekli například tao-ističtí mistři.

PSYCHOSOMATIKA: co prostata "říká"

Prostata je hluboce propojená s tématem:

• mužské identity,
• tlaku na výkon,
• sexuality a studu,
• nevyjádřených emocí (zejména hněvu a frustrace).

Často se její potíže objevují u mužů, kteří:

• dlouhodobě "drží všechno v sobě,"
• mají potlačený vztek nebo cítí frustraci ze života,
• cítí tlak být silní, výkonní, "nezranitelní"
• ztrácí kontakt se svou přirozenou sexualitou (buď ji potlačují, nebo naopak kompenzují) aj.

Potíže prostaty se mohou pojit i s psychickými stavy jako je úzkost, deprese nebo podrážděnost.

👉 Prostata často není jen o věku. Je o tom, jak muž žije sám sebe a čemu se ve svém životě věnuje.

U psychosomatiky však nikdy nezapomeňte na to, že Vaše téma je jedinečné, stejně jako váš život. Pokud vás v této oblasti něco trápí a netýká se vás nic z výše uvedeného, přijděte si na své téma například skrze odblok a jednou provždy s daným tématem zatočte. Protože jakmile se uleví vám, uleví se i vaší prostatě. 

EMOCE A VNITŘNÍ SVĚT

Prostata je energeticky spojená s oblastí pánve (tedy kořenovou a sakrální oblastí = čakrou).

Nese s sebou témata, kdy muž hledá hranice na úrovni:

• bezpečí vs. tlak,
• kontrola vs. uvolnění,
• potěšení vs. stud.

Často se tak mužů týká typická vnitřní dynamika:

"Nemůžu si dovolit selhat. Musím to zvládnout. "

Tělo na to reaguje stažením.

ENERGIE A VĚDOMÍ

Z pohledu energie je prostata místem, kde:

• vzniká životní síla (libido),
• se ukládá potlačený tlak,
• se rozhoduje mezi kontrolou a důvěrou.

Zdravá prostata = tedy zdravý muž:

• je v kontaktu se svou sexualitou (bez studu),
• umí cítit i projevit emoce,
• není sevřený ani sedřený výkonem,
• dovolí si uvolnit se.

BYLINKY PRO PODPORU PROSTATY

Příroda nabízí jemnou, ale účinnou podporu:

Základní bylinky:

• kopřiva – podporuje močové cesty a detoxikaci
• zlatobýl – čistí močový systém
• kotvičník – harmonizuje hormony a vitalitu
• hluchavka – zklidňuje záněty a napětí

👉 Bylinky nepůsobí jen na tělo, ale i na zklidnění nervového a tělesného systému jako celku.

CVIČENÍ A PRÁCE S TĚLEM

Prostata miluje masáž, dech, pohyb a uvolnění.

1. Vědomý dech do pánve a břicha

• nádech → vědomě do oblasti hráze
• výdech → uvolnění
• dýchání do břicha - pomalu, měkkce
• vědomé kontaktování se s pánevním dnem skrze například dech, pozornost, dotek, masáž apod. 

2. Aktivace pánevního dna

• jemné cviky vedoucí k aktivaci pánve
• krátké výdrže 5–10 sekund
• opakování 10–15×/denně
• obměna poloh
• kegelovy cviky aj.

3. Protažení pánevního dna

• hluboký dřep
• pozice dítěte
• otevření kyčlí aj.

👉 Sedavý styl života a nedostatek pohybu může potíže zhoršovat, stejně jako například jízda na kole, kde je tlak na prostatu větší, než u běžného sedavého zaměstnání. 

Milujete-li jízdu na kole: 

• Dopřejte si anatomické sedlo s otvorem nebo žlábkem uprostřed, které ulevuje středové části a tlak přenáší více na sedací kosti.
• Volte vždy kvalitní oblečení: cyklistické kraťasy s kvalitní měkkou vložkou.
• Nastavte si správně sed: Snižte sklon sedla, aby zbytečně netlačilo směrem nahoru na perineum, a upravte si výšku řídítek tak, abyste seděli pohodlně.
• Dělejte si pravidelné přestávky: na protažení oblasti hráze
• Pokud již máte problém v oblasti prostaty - př. akutní zánět, jste po operaci v této oblasti apod., cyklistice se vyhněte. 

PROTAŽENÍ A UVOLNĚNÍ

Důležité není jen posilovat pánevní dno, ale hlavně:

• uvolnit pánev,
• uvolnit oblast břicha a podbřišku,
• protáhnout a uvolnit napětí v bedrech,
• protáhnout a uvolnit svaly na stehnech dolních končetin. 

Velmi účinné je:

• jemné sprchování,
• vědomý pohyb (tanec, pomalé flow)
• masáž břicha a pánve
• teplo (např. nahřívání)
• ale taky uvolňování čelistí apod.

MALÉ RITUÁLY PRO KAŽDÝ DEN

• zastavit se a vnímat tělo
• vědomý dech do pánve, do břicha
• protažení v oblasti beder, kyčlí
• kontakt se svou sexualitou (bez tlaku na výkon) 

ZÁVĚR

Prostata není jen "problém starších mužů".
Je to citlivý indikátor toho, jak muž zachází se svou energií, sexuální energií, emocemi a tlakem na sebe.

Když se ozve, neznamená to jen nemoc.
Často je to pozvání ke: 

👉 zpomalení, 
👉 uvolnění kontroly,
👉 návratu k sobě.

Mgr. Alena Orvos, Vaše Fyzioterapeutka